经济日报-中国经济网11月13日讯（记者 韩璐）  国家卫生健康委办公厅11月11日发文公布首批全国儿童青少年近视防控适宜技术试点区县（2020-2021年度）名单。根据试点要求，试点区县将建立和完善儿童青少年视力筛查和转诊制度，定期开展儿童和中小学生视力筛查工作，频率每学年不少于一次，并建立儿童青少年视力健康电子档案。 

　　近视防控工作中，针对家庭的健康教育也受到重视。《儿童青少年近视防控适宜技术指南》《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》等官方文件中，很多要点对于儿童青少年个体及家庭具有参考价值： 

　　0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。 

　　保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 

　　读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。 

　　家庭中，应将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。 

　　对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度。对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。 

　　家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。 

　　控制使用电子产品时间。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。 

　　尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。 

　　电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。 

　　使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。 

　　日间户外活动每天至少2小时。保证睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。 

　　一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。 

　　通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。